cepplux

Peluang bisnis online tanpa ribet - Setelah sukses dengan kontes SEO Stop Dreaming Start Action yang diadakan tahun 2009 yang lalu, tahun ini saya ingin mengadakan kontes SEO lagi. Saya yakin kehebohan dan kemeriahan kontes yang lalu bisa terulang lagi tahun ini.

Tetapi kontes SEO kali ini agak berbeda. Saya mengadakan kontes ini sebagai bagian dari strategi marketing saya.

Saya menggabungkan dua kekuatazn dalam kontes ini, yaitu Presell + SEO. Maksudnya, anda membuat artikel khusus di blog/web yang berisi ulasan dan rekomendasi terhadap produk tertentu, sekaligus mengoptimasi halaman web tersebut sehingga meraih posisi teratas di Google. Nah, siapa yang meraih posisi teratas, dialah yang menjadi juaranya.

Produk yang saya kampanyekan adalah sebuah book dahsyat berjudul “Jadi Expert Tanpa Ribet” dari InstanX[dot]com.

Sekedar informasi, Jadi Expert Tanpa Ribet merupakan produk terbaru saya yang membahas tentang bagaimana kita bisa memulai bisnis apapun (terutama jasa) dengan mudah tanpa perlu mengandalkan keahlian kita sendiri. Saya ajak anda menjadi pebisnis tulen di sini.

Walaupun materinya cuma 25 halaman, namun produk ini mendapat respon yang luar biasa dari para member (pembeli). Banyak yang bilang, informasi di dalamnya telah membantu mengubah mindset bisnis mereka 180 derajat. Ada juga yang ‘menderita’ karena begitu banyak ide bisnis baru yang muncul setelah membaca ebook ini.

Anda bisa baca komentar mereka di sini:hxxp://www[dot]instanx[dot]com/testimonial.php

Berikut penjelasan detail mengenai kontes ini…

Kontes SEO Presell InstanX[dot]com

• Keyword yang di bidik:

  Peluang bisnis online tanpa ribet (tanpa tanda petik)

• Tema tulisan:

  Berupa ulasan anda mengenai InstanX[dot]com diikuti dengan rekomendasi kepada pembaca untuk membeli ebook “Jadi Expert Tanpa Ribet”. Ingat, ini adalah tulisan presell, bukan menjual. Jadi tulisan anda lebih bersifat rekomendasi daripada jualan.

• Tanggal pelaksanaan kontes:

  Dimulai tanggal 5 Juli 2011 dan berakhir tanggal 3 Oktober 2011.

• Juri:

  Google.co.id (bukan Google[dot]com).

• Peserta yang boleh ikut:

  Terbuka untuk umum.

• Yang jadi pemenang:

  Siapa saja yang meraih posisi 20 teratas (bukan 10 teratas) di Google[dot]co[dot]id pada tanggal 3 Oktober 2011 jam 10 pagi untuk kata kunci yang ditargetkan.

• Pengumuman pemenang:

  Tanggal 4 Oktober 2011 jam 10 pagi, diumumkan melalui blog JokoSusilo[dot]com.

• Hadiah kontes:

  Total hadiah senilai Rp 32,25 juta, terdiri dari:

  - Uang tunai bernilai total Rp 20 Juta (untuk 20 pemenang) dan

  - Produk + membership bernilai total Rp 12,25 juta (untuk 20 pemenang).

• Detail urutan hadiah (posisi 1 – 20):

1. Rp 6.500.000,- (Free MAC[dot]com + AV[dotcom + RB[dot]com = Rp980rb)
2. Rp 4.000.000,- (Free MAC[dot]com + AV[dot]com + RB[dot]com = Rp980rb)
3. Rp 2.500.000,- (Free MAC[[dot]com + AV[dot]com + RB[dot]com = Rp980rb)
4. Rp 1.500.000,- (Free MAC[dot]com + AV[dot]com + RB[dot]com = Rp980rb)
5. Rp 1.200.000,- (Free MAC[dot]com + AV.[dot]com + RB[dot]com = Rp980rb)
6. Rp 1.000.000,- (Free MAC[dot]com + RB[dot]com = Rp730rb)
7. Rp 600.000,- (Free MAC[dot]com + RB[dot]com = Rp730rb)
8. Rp 500.000,- (Free MAC[dot]com + RB[dot]com = Rp730rb)
9. Rp 400.000,- (Free MAC[dot]com + RB[dot]com = Rp730rb)
10. Rp 300.000,- (Free MAC[dot]com + RB[dot]com = Rp730rb)
11. Rp 200.000,- (Free AV[dot]com + RB[dot]com = Rp490rb)
12. Rp 200.000,- (Free AV[dot]com + RB[dot]com = Rp490rb)
13. Rp 200.000,- (Free AV[dot]com + RB[dot]com = Rp490rb)
14. Rp 200.000,- (Free AV[dot]com + RB[dot]com = Rp490rb)
15. Rp 200.000,- (Free AV[dot]com + RB[dot]com = Rp490rb)
16. Rp 100.000,- (Free RB[dot]com = Rp250rb)
17. Rp 100.000,- (Free RB[dot]com = Rp250rb)
18. Rp 100.000,- (Free RB[dot]com = Rp250rb)
19. Rp 100.000,- (Free RB[dot]com = Rp250rb)
20. Rp 100.000,- (Free RB[dot]com = Rp250rb)

*MAC.com: MrActionClub[dot]com; AV[dot]com:AsetVirtual[dot]com; RB[dot]com:RahasiaBlogging[dot]com

Ketentuan Khusus – 3 hal yang harus dilakukan peserta:

1. Tulis artikel yang dilombakan.

   Tuliskan ulasan serta rekomendasi anda mengenai produk Jadi Expert Tanpa Ribet (InstanX[dot]com) dengan tujuan agar pembaca tertarik mengunjungi web  instanx[dot]com dan kemudian membelinya. Cantumkan nama ‘Joko Susilo’, ‘InstanX[dot]com’ dan link menuju www[dot]instanx[dot]com dalam tulisan anda.

   Selama kontes berlangsung, kami memberikan promo diskon 25% (dari Rp 290 ribu menjadi Rp 220 ribu). Beritahukan ini ke pembaca melalui tulisan anda agar mereka memanfaatkan promo diskon ini.Perhatian, tulisan rekomendasi anda tidak boleh menyebutkan sedikitpun tentang kontes atau keikutsertaan anda di kontes ini. Info tentang kontes bisa anda tuliskan di postingan tersendiri.

2. Tulis/copy informasi kontes ini di web/blog anda.

   Tulis atau copy paste info tentang kontes ini di web/blog anda. Sebarkan informasi mengenai kontes ini di postingan tersendiri, bukan di artikel yang dikonteskan. Anda bisa copy paste pengumuman ini di blog anda dan berikan sedikit pengantar dari anda.

3. Pasang Banner InstanX[dot]com

   Pasang banner InstanX di web/blog anda selama kontes masih berlangsung sebagai tanda bahwa anda peserta kontes SEO. Anda bisa ambil banner instanX[dot]com yang terpasang di akhir postingan ini. Soal link InstanX di postingan dan banner… jika anda bukan member  InstanX[dot]com, link harus ditulis TANPA kode affiliasi. Tapi jika anda adalah member InstanX[dot]com, anda boleh cantumkan kode affiliasi dan mendapatkan komisi 50% dari penjualan.

Ketentuan Umum Peluang bisnis online tanpa ribet :

• Kontes ini terbuka untuk para pemilik blog dan situs web di Indonesia.
• Hanya pemilik website dan blog pribadi (gratis atau dengan domain sendiri) yang boleh ikut. Website forum, iklan baris dan website publik lainnya (dimana konten diisi oleh pengunjung) tidak diperbolehkan ikut serta.
• Konten tidak boleh mengandung pornografi, isu SARA, hujatan, permusuhan, atau hal-hal yang tidak baik.
• URL dilarang menggunakan domain 100% bertarget kata kunci. Hanya subdomain dan nama file yang boleh bertarget kata kunci.
• Peserta dilarang menggunakan metode Black Hat untuk mencapai ranking tinggi SEO.
• Dilarang mengcopy artikel peserta lain, atau keikutsertaannya akan digugurkan.
• Anda boleh menulis sebanyak-banyaknya, di berbagai website anda, tapi saat penilaian di Google.co.id, yang diambil hanya satu hasil teratas saja untuk setiap domain.
• Konten boleh diedit berulangkali untuk kepentingan SEO asal tidak mengubah esensi materi.
• Bila nanti hasil yang muncul di Google[dot]co[dot]id adalah website  JokoSusilo[dot]com,  InstanX[dot]com atau website lainnya milik Joko Susilo, maka itu tidak masuk hitungan dan pemenangnya adalah yang berada di posisi berikutnya.
• Bila nanti hasil yang muncul di Google[dot]co[dot]id adalah website publik (tidak diperbolehkan ikut), maka itu tidak masuk hitungan dan pemenangnya adalah yang berada di posisi berikutnya.
• Bila ada perubahan atau ketentuan tambahan, akan diinformasikan melalui blog  JokoSusilo[dot]com. Karena itu kunjungi terus blog  JokoSusilo[dot]com.
• Panitia berhak menyetujui/tidak keanggotaan peserta atau artikel tertentu berdasarkan peraturan yang ada.

Saya tidak mewajibkan anda menjadi member instanx[dot]com agar bisa mengikuti kontes ini. Siapa saja boleh ikut, member ataupun bukan.

Namun, agar anda bisa memberikan presell yang menarik, saya anjurkan anda memiliki produknya untuk memahami produk yang anda rekomendasikan. Dengan demikian, anda bisa berikan ulasan yang lebih obyektif dan mengena. Lagi pula ebook ini memang sangat bagus kok.

Kebetulan saat ini ada diskon promo 25%, jadi anda bisa join dengan harga yang lebih ringan. Silakan order di sini.

Sekarang saatnya membuat masyarakat internet Indonesia gempar lagi! Membuat mereka terbangun, menyadari bahwa geliat bisnis online indonesia masih merah menyala.

So kawan, bersiaplah bersaing secara sehat dengan sesama peserta untuk membuktikan siapa yang menjadi jawara SEO tahun ini!

Peluang bisnis online tanpa ribet - Peluang bisnis online tanpa ribet dapat mencetak pundi-pundi rupiah jutawan-jutawan baru di internet dalam waktu yang relatif singkat. Bisnis Online prospek cerah sebagai usaha sampingan. Modal kecil dengan hasil melimpah tanpa perlu ikut seminar ataupun berbagai kursus. Ini tidaklah sesulit yang anda bayangkan dan prospeknya luar biasa besar.

Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet merupakan trend baru dengan memanfaatkan fasilitas internet yang sekarang lagi populer. Bisnis Online ini memanfaatkan peluang untuk mendapatkan sesuai dengan keinginan anda dan terbuka untuk siapa saja, dari ibu rumah tangga, mahasiswa bahkan pengangguran yang sedang mencari perkerjaan.

Sebelum anda berpikir lebih jauh tentang Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet, saya ingin tekankan:

• Peluang Bisnis Online ini bukan tentang menjualkan produk orang lain lewat affiliate program,
• Ini bukan tentang bergabung bisnis jaringan dan katanya jadi kaya lewat MLM,
• Bukan juga tentang investasikan uang anda di money game, forex atau sejenisnya.
• Ini bukan tentang menjual produk resell right dan sejenisnya.
• Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet Ini bukan tentang cara membuat ebook lalu menjualnya, dan bahkan ini bukan tentang menjual keahlian anda!

Bisnis Online Terpercaya dan 100% halal, dan tak ada keraguan untuk memulainya. Tentunya juga anda bisa belajar internet sambil menghasilkan uang dalam waktu yang bersamaan. Metode Bisnis ini sangat mudah menghasilkan uang dengan perkembangan yang sangat pesat, dan tidak ketinggalan jaman.

Ketika anda ingin memanfaatkan Peluang bisnis online tanpa ribet, ada tips yang perlu di ikuti. belajar bisnis internet dimulai dari sekarang dan tanpa ada ketakutan berlebihan. Sekarang saatnya untuk pandai membaca peluang bisnis sekecil apapun. Mari cari uang di internet dengan cepat dan mudah dengan motivasi untuk meraih cita-cita anda apapun itu,Mobil Mewah bahkan tinggal diluar negeri.

Tak perlu takut memulai usaha dengan resiko sekecil kecilnya. Bayangkan prospek masa depan yang cerah bisa diraih dengan satu langkah mudah. Dengan Keyakinan, dan Kesenangan, dan membayangkan kebahagian anda nantinya, anda dapat meraih apapun itu sesuai yang anda inginkan.

Review Produk Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet

1. Bisnis Online ini Tidak Butuh Modal besar dan Tanpa Ribet
2. Dapat dimulai kapanpun
3. Tidak Perlu mempelajari keahlian khusus
4. Tidak harus punya website, cukup email.
5. Konsumen akan terpuaskan dengan bisnis anda.
6. Bisnis berjalan atas nama anda – bukan orang lain, dan anda bisa jadi ahli di mata mereka dalam sekejap!
7. Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet bisa anda mulai kapanpun yang anda inginkan.

Promo Produk Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet

Harga produk Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet sebenarnya Rp 290.000, namun kali ini Pak Joko Susilo dan tim berbaik hati dengan memberikan promo diskon hingga 25% sehingga menjadi Rp 220.000 dan berlaku hingga tanggal 5 Oktober 2011 saja. Kunjungi InstanX[dot]com Untuk mengetahui Peluang Bisnis Online Tanpa Ribet ini.

Ngorok alias mendengkur merupakan gangguan yang sudah umum terjadi. Hal ini biasanya sangat mengganggu, terlebih pada orang yang sudah memiliki pasangan. Bagaimana cara menghentikan ngorok?

Mendengkur sudah sangat umum terjadi di masyarakat, yang mempengaruhi 40 persen laki-laki dan 25 persen perempuan. Mendengkur biasanya mengeluarkan suara serak, mendesis, mendengus saat bernapas selama tidur.

Orang usia lanjut paling rentan mendengkur. Sekitar sepertiga dari orang usia 55-84 tahun mengalami gangguan ngorok.

Seperti dilansir dari howstuffworks, Jumat (2/7/2010), berikut 9 cara menghentikan ngorok:

1. Tidur menyamping
Orang akan cenderung mendengkur ketika tidur telentang (kepala menghadap atas), sedangkan tidur tengkurap (kepala menghadap bawah) akan membuat leher dan napas tersiksa selama tidur. Cobalah untuk tidur menyamping untuk menghetikan ngorok.

2. Kurangi berat badan
Kelebihan berat badan terutama di bagian leher, akan memberikan tekanan pada sistem pernapasan, yang menyebabkan pengurangan parsial dan ngorok saat tidur.

3. Hindari alkohol dan obat tidur
Alkohol dan obat tidur dapat menekan sistem saraf pusat dan relaksasi otot-otot leher dan rahang, yang membuat orang lebih mungkin mendengkur. Kedua zat ini juga dikenal menyebabkan gangguan tidur sleep apnea, yaitu kondisi berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit jantung.

4. Segera obati alergi
Alergi pernapasan kronis dapat menyebabkan mendengkur dengan memaksa penderita untuk bernapas melalui mulut selama tidur. Mengambil antihistamin sebelum tidur dapat membantu.

5. Menggunakan penyegar mulut
Dokter atau dokter gigi mungkin akan meresepkan penyegar mulut anti-snoring yang dapat membersihkan mulut sekaligus menjaga otot rahang bawah menjadi lebih longgar.

6. Berhenti merokok
Merokok dapat membahayakan sistem pernapasan yang akhirnya dapat membuat orang mendengkur.

7. Tidur teratur
Tidur cukup serta tidur dan bangun secara teratur dapat menghentikan kebiasaan ngorok.

8. Meninggikan kepala
Tidur dengan kepala ditinggikan mungkin akan melepaskan beberapa tekanan pada sistem pernapasan, sehingga bernapas terasa lebih mudah. Angkat kepala tempat tidur dengan menempatkan balok kayu di bawah tempat tidur atau menopang tubuh bagian atas dengan bantal (bukan hanya kepala, karena itu justru bisa menghambat pernapasan).

9. Konsultasi ke dokter bila Anda sedang hamil dan mendengkur
Terkadang, beberapa wanita hamil mendengkur. Mendengkur dapat terjadi karena berat badan meningkat dan perubahan hormon kehamilan menyebabkan otot-otot rileks. Apa pun penyebabnya, mendengkur selama kehamilan dapat mengurangi jatah oksigen untuk bayi. Segera konsultasi ke dokter bila mengalami hal ini

Jogging merupakan olahraga yang sudah umum dan banyak dilakukan orang di segala usia. Tapi bagi yang sedang mengalami cedera, jogging air bisa menjadi pilihan olahraga sekaligus mengurangi cedera pada tubuh. Bagaimana melakukannya?

Olahraga yang dilakukan di dalam atau di bawah air sangat bermanfaat dan membantu membangun otot menjadi ramping.
Olahraga air seperti jogging air, aerobik air atau berenang dapat mengurangi cedera pada tubuh, sehingga baik dilakukan untuk orang yang sedang mengalami cedera.

Selain mengurangi cedera, jogging air juga memiliki manfaat lain, yaitu:

1. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas
2. Meningkatkan sistem sirkulasi darah
3. Meningkatkan kadar energi dan stamina
4. Membangun otot dan membentuk postur tubuh
5. Mengendalikan berat badan
6. Bila dilakukan dengan teratur, jogging air dapat menguatkan hati

Bagaimana melakukannya?

Dilansir dari Ehow, Sabtu (3/7/2010), berikut cara melakukan jogging air:

1. Jogging air bisa dilakukan dengan atau tanpa alat flotasi (pangapungan)
2. Cari kolam renang yang dapat membuat Anda tetap mengambang dengan kepala di atas air
3. Pertahankan posisi tegak vertikal ketika Anda berusaha berjalan dan berlari di dalam air
4. Jogging air akan sangat melelahkan bagi pemula, maka relaksasikan kaki Anda setelah melakukan olahraga ini.
5. Meski suhu kolam renang mungkin mencegah Anda untuk berkeringat dan merasa kepanasan, tapi hidrasi tetap penting. Minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
6. Bagi sebagian orang, berlari dalam air mungkin akan terasa membosankan, sama seperti berlari di treadmill. Untuk tetap menarik, buat latihan interval dan fokus pada bentuk yang tepat dan irama.

Yoga menjadi salah satu alternatif pilihan olahraga yang memiliki banyak manfaat, sehingga makin banyak orang mengikuti kelas-kelas yoga. Salah satu manfaat yoga adalah mengurangi alergi.

Setiap bernapas, orang menghirup partikel seperti debu, kuman, asap, bulu dan polutan (semua yang dapat menyebabkan alergi). Hidung berfungsi sebagai penyaring udara alami, melindungi tubuh dari kotoran.

Pernapasan adalah elemen inti dari yoga. Bernapas melalui hidung, seperti yang dilakukan dalam Ayurvedic dan yoga tradisional dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Di antara teknik-teknik penyembuhan diri, napas bekerja dengan unik karena bernafas adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesadaran, memelihara dan memperbaiki sistem tubuh lainnya.

Denyut jantung, tekanan darah, sirkulasi, pencernaan, sekresi hormon dan mental, serta keadaan emosional semua dapat dikendalikan, dikelola dan disembuhkan melalui praktik pernapasan yang tepat.

Seperti dilansir dari SheKnows, Sabtu (3/7/2010), berikut teknik pernapasan pada latihan yoga yang dapat mengurangi alergi:

1. Tarik napas melalui hidung dengan kemampuan penuh
2. Tahan napas
3. Ambil napas sedikit lagi, dan tahan. Ulangi sekali lagi. Latihan ini akan meningkatkan kemampuan paru-paru dan otot interkostal (otot-otot antara paru-paru yang membantu pernapasan).
4. Tahan selama 10 hitungan
5. Perlahan-lahan hembuskan napas melalui hidung, menggunakan otot perut untuk mendorong sedikit udara keluar.

Bagi penderita alergi, setelah melakukan teknik pernapasan ini, sebaiknya melakukan pencucian hidung (nasal rinsing). Hal ini untuk mengurangi partikel-partikel yang tetap terhirup di hidung dan sinus, yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi.

Kadar gula manusia kadang terlalu tinggi atau terlalu rendah yang keduanya tidak bagus untuk kesehatan. Kadar gula harus dijaga dalam posisi normal agar tubuh tetap sehat. Bagaimana menjaga agar gula darah tidak tinggi atau rendah?

Gula darah dalam istilah medis dikenal sebagai glukosa. Gula di dalam darah ini diperlukan karena menjadi sumber energi bagi sel-sel tubuh.

Seperti dilansir buzzle, Minggu (4/7/2010) rata-rata tingkat glukosa darah normal pada manusia adalah 70 mg/dl hingga 120 mg/dl dan biasanya akan meningkat setelah makan. Gula darah masih termasuk normal jika setelah makan angkanya masih di bawah 220 mg/dl.

Jika gula darah di bawah 60 mg/dl akan terjadi hipoglikemia atau kadar gula yang rendah. Sebaliknya jika sudah melebihi 225 mg/dl maka akan terjadi hiperglikemia atau gula darah tinggi.

Gula darah yang kelewat rendah bisa bisa menyebabkan orang koma (hilang kesadaran). Tanda-tanda gula darah rendah adalah lelah, fungsi mental yang menurun, perasaan gemetar, berkeringat, perih pada mulut, pusing, perasaan linglung dan jantung berdetak keras hingga kehilangan kesadaran.

Penyebab gula darah rendah biasanya kurang mengonsumsi makanan yang manis, asupan karbohidrat yang kurang, melakukan aktivitas yang berlebihan dan mengonsumsi alkohol tanpa adanya makanan yang masuk ke tubuh.

Orang yang mengalami hipoglikemia, sebaiknya segera diberikan sesuatu yang manis agar kadar gula darah dalam tubuhnya cepat meningkat. Karena jika tidak bisa mengganggu tingkat kesadaran seseorang dan akibat yang paling buruknya adalah bisa menyebabkan kerusakan otak.

Agar gula darah tidak rendah:

1. Makanlah tepat waktu dengan gizi yang seimbang
2. Disela-sela jam makan harian selingi dengan makanan kecil tiap 2-3 jam bisa berupa buah atau makanan rendah lemak
3. Jangan merokok
4. Jauhi kafein dan alkohol

Sedangkan gula darah tinggi bisa menyebabkan stroke, serangan jantung dan diabetes. Tapi orang dengan diabetes juga bisa terkena gula darah rendah setelah jika kelebihan menggunakan obatnya.

Nah, gula darah yang tinggi lebih banyak menjadi masalah karena komplikasinya dan penanganannya yang tidak mudah. Untuk menurunkan kadar gula darah tinggi sebaiknya:

1. Hindari stres
2. Tubuh yang stres akan menyulitkan orang untuk mengontrol gula darahnya, sebaliknya jika kondisi tenang orang akan lebih rileks untuk mencari menurunkan kadar gula darahnya.
3. Latihan atau olahraga selama 20-30 menit setiap hari seperti jalan kaki terbukti membantu menurunkan kadar gula darah
4. Hindari makanan seperti roti putih, pasta atau nasi karena karbohidratnya begitu tinggi yang memicu kenaikan gula darah.
5. Menambahkan kayu manis pada makanan karena membuat tubuh lebih sensitif terjadap insulin. Jika sensitivitas tubuh baik terhadap insulin maka tubuh akan lebih sedikit menggunakan insulin.
6. Sediakan lemon atau jeruk limau karena memiliki kemampuan mengurangi indeks glisemik terhadap beberapa makanan.
7. Ganti karbohidrat dengan makanan tinggi serat dan protein contohnya seperti sayuran mentah, buah-buahan kecuali pisang, gandum, biji-bijian.
8. Minum teh hijau secangkir setiap hari.
9. Makan 2-3 jam sekali bisa berupa buah atau jus tanpa gula membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah makan terlalu banyak.

Menurunkan gula darah bukan hal yang mustahil meskipun dibutuhkan waktu.

Gagap adalah salah satu gangguan berbicara yang bisa menghambat seseorang untuk berkomunikasi dengan yang lainnya. Namun ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan bicara ini.

Sulit bagi orang lain untuk memahami gangguan ini, dan bagi orang yang memilikinya dibutuhkan kesabaran serta usaha yang lebih agar bisa menghentikan gagap. Tapi bukan berarti kondisi ini tidak bisa disembuhkan atau diobati.

Sebagian besar orang yang mengalami gagap akibat kurangnya kepercayaan diri, harga diri yang rendah, cemas, takut atau merasa tidak nyaman.

Gagap bisa menjadi masalah yang menyebabkan hambatan dalam kehidupan sehari-hari. Pada akhirnya bisa menyebabkan orang tersebut menghindari tugas-tugas yang membutuhkan kontak sosial, sehingga seringkali menimbulkan perilaku anti sosial dan memperburuk kondisinya.

Seperti dikutip dari Buzzle, Senin (5/7/2010) ada 7 teknik yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang menghentikan gangguan bicara gagap, yaitu:

1. Mengidentifikasi penyebabnya
Meskipun terkadang sulit menentukan penyebab pastinya, tapi dengan mengidentifikasi pola yang mendasarinya bisa membantu seseorang mengatasi gangguan ini. Untuk mengatasinya cobalah berlatih artikulasi kata saat sedang sendiri dengan menggunakan bantuan cermin.

2. Berbicara pelan-pelan
Teknik ini adalah salah satu metode yang dipraktekkan untuk menghentikan gagap. Dengan berbicara pelan-pelan akan membantu seseorang membentuk kata-kata dalam pikirannya, sehingga bisa mengurangi stres dan dapat mengucapkan kata dengan benar.

Jika praktek ini sering dilakukan, maka lama kelamaan frekuensi gagap akan semakin menurun dan bisa berbicara lebih lancar dan cepat.

3. Menyanyikan kata-kata
Meski belum ada alasan yang bisa diidentifikasi, kebanyakan orang yang gagap tidak menghadapi masalah tersebut saat sedang bernyanyi. Karenanya metode bernyanyi bisa digunakan untuk membantu menghentikan gagap.

Cobalah untuk berbicara dengan cara menyanyi, menambahkan beberapa irama pidato memungkinkan orang untuk berkonsentrasi dan menjaga kata-kata yang akan diucapkannya.

4. Bernapas dalam-dalam
Jika pemicu gagap adalah stres, maka bernapas dalam-dalam bisa membantu mengurangi stres. Latihan pernapasan bisa membantu menenangkan dan mengurangi tekanan, serta pernapasan yang benar dapat memberi waktu jeda antara kata-kata.

5. Membaca dengan suara keras
Latihan membaca dengan suara keras saat sedang sendiri bisa membantu mengatasi gagap. Latihan ini secara tidak sadar dapat memberikan seseorang waktu untuk berkonsentrasi pada pengucapannya.

Latihan ini juga memberikan nilai tambahan dengan membantu meningkatkan kosa kata, sehingga memberikan kemampuan untuk mengganti kata-kata yang sulit menjadi lebih sederhana.

6. Berpikirlah positif
Pemikiran ini merupakan salah satu hal yang penting, karena dengan berpikiran positif bisa memberikan keberanian dalam mengatasi kesulitan berbicara dan membantu mencapai tujuan. Hal lain yang penting untuk diingat adalah banyak orang yang bisa bebas dari masalah gagap.

7. Datangi terapis jika tak mampu mengatasi sendiri
Jika tidak mampu mengatasinya sendiri, cobalah untuk mencari bantuan profesional. Terapis akan memberikan program-program yang harus dilalui untuk menghentikan gagap.

Berusaha untuk menghentikan gagap bukanlah satu hal yang bisa sukses dalam waktu satu malam saja. Karenanya dibutuhkan kesabaran dan konsisten untuk melihat peningkatan atau kemajuan yang ada.

Ketika seseorang merasa takut atau dihadapkan pada situasi yang berbahaya, maka tubuh manusia akan mengalami perubahan yang luar biasa. Tiba-tiba tubuh menjadi kuat seperti tokoh legenda Samson yang perkasa.

Ternyata memang ada hormon yang memicu tubuh mendadak menjadi kuat layaknya tokoh Samson. Sehingga jangan heran jika tiba-tiba dalam kondisi darurat orang bisa mengangkat barang berat yang jika dalam kondisi normal tidak mungkin dilakukan.

Rahasianya ada pada kerjasama dua hormon tubuh yakni adrenalin (epinefrin) dan noradrenalin (norepinefrin), yaitu hormon yang menciptakan keadaan agar bisa membantu kesiapan manusia untuk menghadapi bahaya.

Jadi ketika seseorang merasa takut atau dihadapkan pada situasi yang berbahaya tubuh akan merangsang hipotalamus, yaitu daerah di otak yang bertanggung jawab menjaga keseimbangan antara stres dan relaksasi di dalam tubuh.

Saat ada peringatan bahaya, tubuh akan mengirimkan sinyal kimia ke kelenjar adrenalin untuk mengaktifkan sistem simpatik. Kelenjar ini kemudian akan mengeluarkan adrenalin dan noradrenalin.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Senin (5/7/2010) hormon-hormon ini secara bersama-sama bisa meningkatkan denyut jantung, napas yang cepat, pupil mata membesar, memperlambat pencernaan serta memungkinkan otot untuk kontrak lebih besar dari biasanya.

Pelepasan hormon ini membuat tubuh lebih siap menghadapi bahaya, sehingga membuat seseorang menjadi lebih gesit, mendapatkan informasi lebih banyak serta membantu seseorang menggunakan lebih banyak energi.

Efek dari adrenalin meningkatkan jumlah massa otot dan kekuatan yang luar biasa. Adrenalin ini juga memungkinkan otot bekerja lebih kuat dibandingkan ketika tubuh dalam keadaan netral atau tenang.

Ketika adrenalin dilepaskan oleh adrenal medulla, darah menjadi lebih mudah mengalir ke otot yang berarti lebih banyak oksigen yang dibawa ke otot sehingga otot bisa bekerja pada tingkat yang lebih tinggi.

Rangka otot yang melekat pada tulang akan diaktifkan oleh rangsangan listrik dari sistem saraf. Ketika dirangsang, otot akan kontraksi yang berarti mempersingkat waktu serta mengencangkan otot. Hal inilah yang membuat seseorang bisa mengangkat barang besar atau melemparkan pukulan.

Adrenalin juga memfasilitasi perubahan glikogen menjadi glukosa yang berarti memberikan energi tambahan bagi otot. Hal ini tentu saja bisa memperkuat otot yang sudah ada.

Beberapa teori menunjukkan manusia hanya menggunakan sebagian kecil kekuatan ototnya. Tapi ketika dihadapkan pada bahaya, seseorang bisa bertindak dengan kekuatan yang melampaui keterbatasan otot.

Mungkin tidak banyak orang yang memperhatikan kesehatan dari organ payudaranya. Padahal kesehatan payudara ini bisa ditunjang dengan melakukan olahraga. Karena itu lakukan olahraga agar bisa membuat payudara tetap sehat.

Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.

Seperti dikutip dari Thirdage, Selasa (6/7/2010) olahraga bisa membantu mengurangi angka tumor payudara, serta memperlambat produksi estrogen sehingga membantu melindungi tubuh dari kanker payudara.

Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Olahraga tersebut adalah pilihan yang baik bagi perempuan yang ingin mendapatkan keuntungan perlindungan dari olahraga.

Nile Albright, MD, direktur dari Advanced Medical Research Foundation di Boston menuturkan agar latihan terlihat lebih menarik, sebaiknya seseorang melakukan latihan yang berbeda sepanjang minggu. Kondisi ini akan membuat seseorang tetap termotivasi untuk berolahraga.

Namun satu hal yang harus diperhatikan adalah untuk tetap menggunakan bra yang tepat saat berolahraga. Jika bra yang digunakan tidak mencakup keseluruhan payudara, maka payudara akan naik turun yang bisa mengakibatkan peregangan dini dari ligamen Coopers.

Selain itu bra yang tidak pas, tidak bisa mendukung payudara dan otot disekitarnya sehingga bisa saja menimbulkan rasa sakit selama atau setelah latihan.

Manfaat lain dari olahraga untuk payudara adalah pada gilirannya nanti dapat meningkatkan rasa percaya diri serta menghindari dampak payudara turun akibat proses penuaan. Olahraga spesifik yang dilakukan untuk menunjang penampilan payudara adalah push up, yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin.

Meskipun latihan ini bisa membangun otot dada, bukan berarti dapat membuat payudara lebih besar. Karena satu-satunya proses yang bisa dilakukan untuk memperbesar payudara adalah melalui operasi.

Tapi karena latihan ini bisa membantu memperbaiki penampilan payudara, maka latih

Sembelit atau konstipasi adalah kondisi yang tidak menyenangkan dan berbagai cara dilakukan orang agar bisa terbebas dari masalah ini. Sembelit ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi jus apel.

Suatu kondisi disebut sembelit jika seseorang buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Seseorang akan merasakan perut yang penuh atau kembung serta rasa sakit saat buang air besar. Kondisi ini tentu saja membuat tidak nyaman dan mengganggu.

Dikutip dari Healthcentral, Selasa (6/7/2010) ada berbagai macam penyebab dari sembelit yaitu kurang asupan serat, kurang minum yang membuat pergerakan usus lebih lambat, kurangnya olahraga, mengonsumsi obat tertentu, perubahan gaya hidup, mengabaikan rasa ingin buang air besar dan beberapa penyakit tertentu seperti irritable bowel syndrome serta penyakit lain yang berhubungan dengan organ pencernaan.

Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghentikan sembelit, seperti mengambil obat pencahar, berolahraga, mengonsumsi serat dari sayuran dan buah. Tapi salah satu metode terbaik yang bisa mengatasi sembelit adalah menggunakan jus apel.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan dengan jus apel untuk menyingkirkan sembelit, seperti dilansir Buzzle:

Metode 1
Jika mengalami kasus sembelit ringan, minumlah jus apel segar dan jus pir setelah bangun tidur di pagi hari dan satu jam sebelum tidur.

Pir dan apel ini membantu memberikan serat tambahan dan mineral, vitamin serta zat lain yang bisa membersihkan usus besar, ginjal serta regenerasi sel-sel darah.

Metode 2
Jika mengalami kasus sembelit kronis, maka konsumsi campuran antara jus apel dan prune setidaknya 3-4 kali setiap hari. Jika memungkinkan konsumsi juga jus apel segar.

Sebaiknya jus apel yang dikonsumsi adalah jus yang dibuat sendiri dan tidak berasal dari kemasan, karena ada kemungkinan jus apel sudah bercampur dengan bahan dari kemasan tersebut.

Buah apel sendiri sebenarnya tidak mengandung kolesterol dan memiliki cukup serat yang bisa membantu mengatur pergerakan usus besar, karena itulah mengonsumsi jus apel bisa membantu mengatasi sembelit.